Heb je meer behoefte aan stilte dan aan woorden? Even een onderbreking van alles wat maar doorgaat? Luisteren naar de stem van binnen, of naar God die in de stilte spreekt?
Op de derde woensdagavond van de maand zijn er avonden waar er tijd is om tot jezelf te komen, geholpen door stilte en een verhaal uit de bijbel. Afsluiting is een avondgebed.
Ook zonder ervaring met meditatie om te oefenen met stilte en anderen te ontmoeten die daar ook naar op zoek zijn.
We drinken koffie, er is een kort gesprek in de ruimte naast de kerk. In de kerk doen we oefeningen, luisteren naar een tekst (vaak uit de Bijbel) en sluiten af met een gezamenlijk moment, een avondgebed. Voor 21.30 uur is het weer afgelopen. Een bijdrage in de kosten is vrijwillig.
Twee teksten over meditatie:
Wat valt er nog veel los te laten.
Als stilte ook ontspanning is,
laat ik dan beginnen bij mijn grote teen.
Ik stuur mijn aandacht ernaartoe,
word me bewust van spanning en kracht.
En volg dan, van beneden naar boven,
mijn hele lijf.
Waar zet ik vast? Daar laat ik los.
Waar ben ik los? Daar word ik warm.
Ik voel mijn adem, mijn aandacht,
van lichaamsdeel naar lichaamsdeel
van binnenuit.
Een ontdekkingsreis, een scan, een pelgrimstocht,
op avontuur naar nog meer stilte en rust.
Ik neem pauze en ik adem.
Niet alleen dan adem ik.
Mijn adem ben ik dankbaar
dat ze ook zonder mij haar gang gaat.
Maar zo veel meer adem ik op
als ik er eens voor ga zitten.
En voel waar ze blijft,
hoe diep van binnen ze zuurstof geeft,
ontspanning brengt,
me laat stromen en bewegen.
Adem in. Stilte.
Adem uit. Rust.
Koud en warm.
Leeg en vol.
In een eeuwigdurende golf van levendigheid.
Uit: ‘Stap in de stilte. 49 simpele ontdekkingen’ door Marjan Bosch
Meditatie cursus
In september start steeds een cursus van 2 avonden waarin je kennis kunt maken met de basis van meditatie.
De kosten van de cursus zijn 10,= euro en de avonden zijn van 20 tot ongeveer 21.15 uur, in het Protestantse kerkje aan de Brink van Cothen.
Een van de deelnemers aan een eerdere cursus schreef na afloop:
Ik kom er nu achter wat ik gemist heb. De traditie van mijn opvoeding heb ik achter me gelaten (en dat voelt goed). Maar de verbondenheid om samen stil te zijn en teksten en gedachten aangereikt te krijgen doet me heel erg goed. Het doet verlangen naar verdieping.”
Opgeven kan via ZINinWbD@gmail.com
Lees meer over mediteren….
******
De onrust van wat er moet en van wat ik wil.
De onrust van wat anderen van me willen.
De prikkels of signalen die niet wil voelen, horen, zien.
Ik laat het voor wat het is
en keer mijn aandacht naar binnen.
Daar is het stil.
Zo stil dat ik hoor dat mijn stille hart klopt.
Dat ik weet dat mijn bloed stroomt.
Dat ik voel dat mijn buik werkt.
Daar kan ik altijd naar terug.
Mijn adem met haar stille gang.
Naar binnen
en naar buiten om los te laten.
En weer naar binnen. En weer. En nog.
uit: Marjan Bosch, Stap in de stilte (Meinema, 2013)
Begeleiding: Rebecca Onderstal
Schilderij: Anne Jitske Salverda
